Хорошая новость, если Вы любите выключать будильник по выходным и наслаждаться сном: новое исследование предполагает, что полноценный сон, компенсирующий недостаток сна в течение недели, может снизить риск сердечных заболеваний на 20%.
Исследование вызывает удивление, учитывая, что эксперты по сну в течение многих лет подчеркивали важность соблюдения последовательного графика сна, а именно вставания и отхода ко сну примерно в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
Для исследования ученые использовали данные почти 91 000 участников британского проекта Biobank и изучили связь между компенсированным сном в выходные, так называемым "наверстывающим упущенный сон", и сердечными заболеваниями. Они обнаружили, что достаточный компенсационный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний, особенно у людей, которые регулярно недосыпают в будние
...
Читать дальше »
Просмотров:
64
|
Добавил:
DJika
|
Дата:
30.08.2024
|
| |